虫歯を「つくらない」「増やさない」「進行させない」ための基本①

こんにちは、 愛媛県松山市余土伊藤歯科医院、トヨタです。

虫歯を「つくらない」「増やさない」「進行させない」ための基本としての一番のポイントは口の中を清潔に保つことです。

それには「食べたら磨く」習慣をつけ、歯磨きが上手にできているかどうかを歯医者さんにチェックしてもらい正しい磨き方を身につけることが大切です。

また、歯にくっつきやすくプラークのもとにもなる甘いものやわらかいものを食べ過ぎないことも重要です。

逆に固いものや繊維質が豊富なものはしっかりと噛まなくてはならないため、顎や歯周組織を鍛え歯もこすられるので汚れがそれほどたまりません。

間食も、甘いお菓子より果物やナッツ類などを選ぶことがおすすめです。