歯ごたえのある食品

こんにちは、愛媛県松山市余戸伊藤歯科医院、広報・受付担当トヨタです。

普段、パンなどの柔らかいものばかり食べていませんか？

現代の食物でも、歯ごたえのあるものを選べば顎と歯を鍛えることができるんですよっ（＾o＾）！

食生活を見直して、丈夫な顎と歯を育ててみてはどうでしょう？

例えば…

・食パン→フランスパン

・白米→玄米

・ハンバーグ→ビーフステーキ

・切り身の魚→頭から食べれる魚

・レタスが中心のサラダ→セロリやニンジンを加えたサラダ

・缶詰の果物→リンゴなど、生の果物