口呼吸から鼻呼吸へ

こんにちは、愛媛県松山市余戸伊藤歯科医院、広報・受付担当トヨタです。

以前、口呼吸をずっと続けていると出っ歯などの不正咬合になってしまう恐れがあることをお話ししました。

鼻呼吸へ切り替えるために、このような方法があるので試してみてください☆

＜ボタントレーニング＞
　前歯と唇の間に糸をつけたボタンをはさみ、糸を強く引きます。コツは、唇の力でボタンがはずれないように強く引くことです！

＜アイスバートレーニング＞
　アイスキャンディーの棒を上下の唇の間に挟みます。歯で噛むのではなく唇で力を入れないようにしてはさみましょう。