よくかむことで顎は育つ！

こんにちは、愛媛県松山市余戸伊藤歯科医院、広報・受付担当トヨタです。

全身の筋肉や骨は、運動することで育ちます。

「栄養をとれば大きく育つ」と思っている方も多いようですが、どんなにたっぷり栄養をとったとしても、それが細胞にとりこまれなければ骨も筋肉も成長できません。

では、細胞に栄養を取り込むためには何が必要なのでしょう？

それは「運動」です！

しっかり食べて思いっきり体を動かすからこそ、子どもであれば体が大きく育ちますし、大人であれば筋力が増し骨も丈夫になります＾＾

顎の骨を育てるための食事は特別なものでなくて大丈夫なので、できるだけ食材の種類を多く使い、１日３回しっかり食べることを心がけましょう☆

そして、できればほと口につき３０回、右側で１０回、左側で１０回、両方で１０回の合計３０回噛んで食べることが望ましいです（＾O＾）♪