虫歯を「つくらない」ための基本

こんにちは、 愛媛県松山市余戸伊藤歯科医院、タカタです。


虫歯をつくらないための一番のポイントは、口の中を清潔に保つこと。

それには「食べたら磨く」習慣を。

歯磨きが上手にできているかどうかを歯医者さんにチェックしてもらい、正しい歯磨き方を身につけることも大切。

また、歯にくっつきやすくプラークのもとになる甘いものややわらかいものを食べ過ぎないことも重要です。

逆に、硬いものや繊維質が豊富なものは、しっかりと噛まなくてはならないため、顎や歯周組織を鍛え、歯もこすられるので汚れがそれほどたまりません。

間食も、甘いお菓子より果物やナッツ類などを選ぶことがおすすめです。