白い歯をキープするための基本テクニック③

こんにちは、愛媛県松山市余戸伊藤歯科医院、広報・受付担当トガワです。

☆よく噛む食べ物で唾液を増やし、着色を防ぐ☆

唾液には、汚れを取り、着色しにくくする作用があります。

日頃から噛みごたえのある食材を使った食生活を送っていれあ、歯の黄ばみ対策になります！

黒ゴマは噛みごたえがある優れものです。

ご飯やサラダなどにふりかけて食べれば、栄養もバッチリです＾＾

また間食も、ドライフルーツやガムがオススメです♪

唾液が出て、口腔内をリンスしてくれる上、ダイエット効果も期待できます！

ガムなら1日3回は噛むといいでしょう。